JÓGA NA KMÍNĚ
Kurzy a víkendové pobyty
Vyberte si ze dvou kurzů:
1/ Jóga kurz "zdravá záda" Na Kmíně !

 

Od 10.1. do 11.4.2022 / 10 lekcí po 60min. / cena Kč 2 800,- .

 

Začátek vždy od 17hod.. Kapacita kurzu 10 osob.

 

Lekce povede sympatická lektorka Dara Rakovčík.

 

Od 10.1.2022 začne v penzionu na Kmíně opět oblíbený kurz JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA.

Kurz je určený pro všechny věkové kategorie, které trápí bolesti zad, ať už následkem sedavého zaměstnání, velké fyzické zátěže nebo nesprávných pohybových stereotypů. Kurz se zaměřuje na hluboké břišní dýchání, správné držení těla, protažení zkrácených svalů, posílení středu těla. Kurz je vhodný také pro maminky po porodu.

 

Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 17h- 18h a bude probíhat v tyto termíny:

10.1, 17.1, 1.2, 28.2, 14.3, 21.3, 28.3, 4.4, 11.4

Cena kurzu (10lekci) je 2800,- / osoba. Kurz proběhne při minimálním počtu 6ti přihlášených.

Kapacita kurzu je maximálně 10 účastníků. Rezervaci prosím potvrďte na email: dara.rakovcik@gmail.com

 

2/ Jóga kurz "Jóga pro začátečníky" Na Kmíně !

 

 

Od 10.1. do 11.4.2022 / 10 lekcí po 60min. / cena Kč 2 800,- .

 

Začátek vždy od 18:15hod.. Kapacita kurzu 10 osob.

 

Lekce povede sympatická lektorka Dara Rakovčík.

 

 

Od 10.1.2022 začne v penzionu na Kmíně kurzjógy pro (věčné) začátečníky.

Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří konečně chtějí s jógou začít a naučit se jí od základů, ale i pro ty, kteří už sice nějakou zkušenost mají, ale chybí jim pravidelnost a individuálnější přístup lektora.

V malé skupině (maximální počet účastníků je 10) se naučíme kromě pozdravů slunci také základní pozice, jak je správně provádět a jak je propojit s pohybem a dechcem.

Každá lekce bude zaměřená na něco jiného, abyste se naučili stavět na základech,

mohli bez obav navštícit jakoukoliv lekci ve studiu nebo si dokázali zacvičit i doma. Na závěr každé lekce nebude chybět příjemná relaxace s aromaterapií.

Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 18:15h- 19:15h a bude probíhat v tyto termíny:

10.1, 17.1, 1.2, 28.2, 14.3, 21.3, 28.3, 4.4, 11.4

Cena kurzu (10lekci) je 2800,- / osoba. Kurz proběhne při minimálním počtu 6ti přihlášených.

Kapacita kurzu je maximálně 10 účastníků. Rezervaci prosím potvrďte na email: dara.rakovcik@gmail.com

Zapůjčení jóga podložek a dalších cvičících pomůcek ZDARMA.

 

 

Jógový pobyt Na Kmíně

Pojďme společně vkročit do jara jógovým pobytem v krásném penzionu Na Kmíně. Čeká nás

nejenom nádherné ubytování, vynikající gastronomie, ale samozřejmě lekce jógy, výlet a relax.

Datum: 25.3 - 27.3 2022

Kde: Penzion na kmíně

Cena: 4700 Kč/osoba, záloha 2700 Kč( je možné zaplatit i celou částku najednou)

Pro rezervaci pobytu napište na email: dara.rakovcik@gmail.com

V ceně ubytování, snídaně, 4 jógové lekce.

Jógový program:

Pátek:

od 14h možný check-in

17:30 - 18.30 jóga pro zdravá záda

19.00 večeře

Sobota:

7:45 - 8:45 ranní jóga zaměřená na otevření hrudníku

9h snídaně

10:00 - 17.00 osobní volno společný výlet

17:30 - 18:30 jemná jóga zaměřená na kyčle

19:00h Večeře

Neděle:

7:45- 8:45 ranní jemná vinyása

9:00 snídaně

10h check - out, rozloučení a odjezd domů

     

photo-Dara_Rakovcik-2622.jpg

Dara Rakovčík
Instruktor Hatha Jógy RYT 200

 

www.yogadara.cz

Pohyb mě provázel od malička. Mnoho let jsem se intenzivně věnovala baletu a tanci. S jógou jsem se poprvé setkala před deseti lety, kdy jsem o polední pauze mezi prací rychle vyběhla na svoji první lekci jógy. Byla to láska na první usednutí na podložku a já jsem od té doby vyhledávala skoro každý den různé lekce po Praze podle toho, jak mě pracovní vytížení dovolilo. Uvědomila jsem si, jak moc mě jóga těší a pomáhá mi se cítit dobře. A také to, že tuto radost chci předávat dál na svých lekcích.